09 Ago SETTIMANA MONDIALE DELL’ALLATTAMENTO 2020
SETTIMANA MONDIALE DELL’ALLATTAMENTO 2020
Si è appena conclusa la Settimana Mondiale dell’allattamento 2020, promossa dall’Organizzazione Mondiale della Sanità.
L’OMS raccomanda di mantenere l’allattamento esclusivo al seno fino a 6 mesi e continuato fino a 2 anni e oltre, introducendo gradualmente i cibi complementari.
Il miglior inizio possibile per il bambino è proprio l’allattamento al seno e dà benefici per la salute sia al bambino che alla mamma.
I vantaggi per il bambino sono molteplici:
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- riduce l’incidenza e la durata delle gastroenteriti
- protegge dalle infezioni respiratorie
- riduce il rischio di sviluppare allergie
- migliora la vista e lo sviluppo psicomotorio
- migliora lo sviluppo intestinale e riduce il rischio di occlusioni
- contribuisce a una migliore conformazione della bocca
- protegge contro le otiti
- riduce il rischio di diabete e di tumori del sistema linfatico
Anche la mamma trae innumerevoli vantaggi:
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- è gratuito, non ci sono costi di preparazione
- è pratico: sempre pronto alla giusta temperatura
- stimola la naturale contrazione dell’utero riducendo il naturale sanguinamento post partum e consentendo all’utero di tornare alle dimensioni normali più velocemente
- aiuta a perdere il peso accumulato durante la gravidanza
- riduce il rischio di sviluppare osteoporosi
- previene alcune forme di tumore al seno e all’ovaio
Vero è che per quanto sia un processo naturale non sempre è facile, le madri hanno bisogno di sostegno sia per iniziare sia poi per proseguire.
Ancora più che in gravidanza, le richieste energetiche della madre aumentano poiché allattare comporta un dispendio energetico supplementare di 500kcal/die, l’equivalente di più di 1 ora di corsa o nuoto.
Quindi potremmo vedere un altro vantaggio dell’allattamento perché può aiutarci a perdere peso dato che implica un alto consumo calorico.
A determinare la perdita di peso o l’acquisto di peso durante l’allattamento sono le calorie.
Ogni donna è diversa e di conseguenza anche il proprio metabolismo.
La cosa che accomuna tutte è il fatto di avere più fame perché la stanchezza, l’ansia, il dispendio energetico legati all’ allattamento fanno si che aumenti il consumo di zuccheri e di cibi ricchi di carboidrati.
Quindi c’è comunque una maggior assunzione di cibo in questo periodo.
In questo senso l’allattamento fa dimagrire o ingrassare.
Proprio come quando non allattiamo, se assumiamo più calorie di quelle che abbiamo consumato, aumentiamo di peso.
Per dimagrire dobbiamo reintegrare le calorie perse con la produzione di latte.
Il consiglio degli esperti è quello di mangiare spesso, in modo da non passare troppo tempo a digiuno.
Ma anche gli ormoni hanno un ruolo fondamentale nella questione dimagrimento.
La mancanza di estrogeni rallenta il metabolismo e porta a farci consumare meno nei momenti di riposo.
Ed è in questa fase che si presenta anche una maggiore ritenzione idrica.
Per ritrovare la leggerezza e per eliminare la ritenzione idrica prima che si trasformi in cellulite, in questo periodo delicato del post-parto ci vengono in aiuto i trattamenti Lpg Endermologie che permettono di:
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- – ridurre l’inestetismo della cicatrice del taglio cesareo
- – drenare i liquidi in eccesso in gravidanza
- – risolvere i disturbi legati alle cosiddette “gambe pesanti”
- – migliorare la lassità cutanea e l’elasticità cutanea
- – dare sollievo ai dolori da vizi posturali (tensioni, distorsioni)
Già dalla 1° seduta, questo drenaggio efficace e piacevole, alleggerisce le gambe, assottiglia le caviglie e dona una magnifica sensazione di benessere.
Prevenire è meglio che curare, non è solo un detto.
Rallenta l’invecchiamento del tuo corpo, non lasciare che gli inestetismi si trasformino in patologie.
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Laura & Sofia